なぜお母さんは、最近ちょっとしたことで疲れるようになったのか？――実は“足首”に秘密があります

「立ち上がるときに『よいしょ』って声を出すようになった」
そんな変化を感じていませんか？

 

もしかしたら、それは“足首”がうまく動いていないサインかもしれません。

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足首が動かないと、体は無意識に力みます

人の体は、立ったり歩いたりするとき、
実は足首が小さく動いて全身のバランスを取っています。

でも、その足首が硬くなると――
倒れないように、膝や腰、背中の筋肉が“がんばって”支えようとします。

つまり「力んでいる」のではなく、
体が「倒れないように必死にこらえている」んです。

この状態が続くと、

• 肩や腰がこる

• 呼吸が浅くなる

• 歩くたびに疲れる
  といった症状が出てきます。

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そして、日常の“姿勢のクセ”が足首を固めてしまう

整体で一度足首を整えても、
日常生活の中でまた固まってしまうことがあります。

たとえば――
・パソコンやスマホを見るとき、顔が前に出ている
・イスに深く座りすぎて、足の裏が浮いている
・立つときに膝をピンと伸ばしている

これらはすべて、“足首が動けない姿勢”です。
体が少しずつ前に突っ込み、重心がズレていく。
そのたびに、背中や腰の筋肉が「倒れないように！」と力を入れてしまうのです。

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毎日の小さな意識で、体は変わっていきます

難しいことをする必要はありません。
お母さんが少しずつ“足首を使える体”に戻るには、
こんな意識を日常に取り入れてみてください。

① 座るときは「足裏を床につける」

足の裏全体で床を感じるだけで、重心が戻ります。

② 立つときは「膝の裏を少しゆるめる」

膝の裏をピンと伸ばすと足首が動けません。
ふわっと立つのがコツです。

③ スマホを見るときは「顔の正面で」

顔を下げると、体が前に倒れます。
画面を少し上げて見るだけで、姿勢が変わります。

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“足首が動く”と、心まで軽くなる

足首が柔らかくなると、
体全体の力が抜けて、呼吸が深くなります。

実際に、「母が笑顔を取り戻した」「疲れにくくなった」
という娘さんの声を、たくさん聞いてきました。

人は「治そう」とがんばるほど力んでしまいます。
だからこそ、がんばらずに“動ける足首”を取り戻すことが、
いちばんの近道なんです。

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整体は、“治す場所”ではなく“戻す場所”

当院では、
圧迫骨折で弱った背骨に直接触れず、
関節や足首の動きを整えることで「体が自分で治る力」を引き出していきます。

 

「お母さんが、もう一度 自分の足で歩けるように」
その願いを、私たちは一緒に支えます。