私の母は圧迫骨折をきっかけに、日常の動作に苦労するようになりました。
でも、ある日気づいたのです。

**「座り方を見直すだけで、腰や股関節がグッと楽になる」**ということに。

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気づかずに続けていませんか？

✔ 背もたれにドスンと寄りかかる
✔ 足の裏が床から浮いている
✔ 膝が外に開いてしまう
✔ 腕を膝の外に置いて肘が外へ張っている

これらの座り方は、実は腰や股関節に負担がかかりやすい姿勢です。

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座り方が変わると、体が変わる

「正しい姿勢＝背筋をピンと伸ばすこと」…と思われがちですが、
実はそれだけでは不十分なんです。

本当に体にやさしい座り方とは、
立ち上がるときに「スッと力まずに立てる」ような自然な姿勢のこと。

 

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今日からできるセルフチェック

1. 両足の裏がしっかり床についているか

2. つま先と膝が正面を向いているか

3. お尻の左右に均等に体重がかかっているか

4. 力まずスッと立ち上がれるか

もしスッと立てない場合は、足首や股関節がかたくなっているサインかもしれません。

 

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からだの土台を整えることから

当院では、無理のない整体と運動サポートで、
腰や股関節の不調をやさしくケアしています。

 

「なんとなく疲れやすい…」「歩くのが不安…」
そんなお悩みもお気軽にご相談ください。