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体を良くする立体的な動き指導

  • 立体的な動きには、どんな効果があるの?
  • 立体的な動きって、どういうこと?
  • 他力(施術者の力)を借りて、関節のネジが締まったとき
  • 体が良くなる運動法則を覚えたい方、歓迎します!

立体的な動きの効果

  • 背骨の椎間板がひろがる(椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症)
  • 股関節のネジが締まる(腰痛・膝痛・首痛・股関節痛・肩こり)
  • 横隔膜が動いて呼吸が深くなる(背中痛み・膝痛・肩こり・不眠症他様々)

立体的な動きとは

  • 直線的な動きではなく螺旋のコイル状の立体的な体の動き
  • 慢性痛の原因であるゆるんでしまった関節のネジを締める体の動き
  • 関節の状態を良くし、慢性痛を元から良くする体の動き
  • 大腰筋と繋がった体の動き

この動きは、見た目の動作だけを真似しただけではできません。大腰筋が動ける体の状態になっていないと、自力で股関節のネジを締められないので、螺旋のコイル状の動きが自力では、できないからです。

関節のネジが締まっている、関節のネジが締まっていない

○関節のネジがゆるんでいると

特に、股関節のネジがゆるんでいる場合、体の土台がグラグラなので、無意識に肩関節や背骨の筋肉がこわばり、慢性化するとコリや痛みになります。

また、慢性痛や急性痛、体が硬いなど症状がある場合、大腰筋が動かせないので股関節のネジは締められない状態にあります。 

○関節のネジが締まっていると

一方、大腰筋が動いて、関節を立体的に動かせることが出来るようになると、股関節のネジが締まり、全身の関節をリラックスした状態で動かせるようになります。

まずは、施術で全身の筋肉の緊張をとって大腰筋が動ける体の状態を作ってから、立体的な動きを覚えていきます。その中で、股関節のネジを締める感覚を覚えていきます。

股関節のネジを締める感覚が感じられるようになると、慢性痛は根本から良くなっていきます。

股関節のネジを締められない状態のとき

関節のネジを締められない状態で動くと、無意識に体が力んでしまい、さらに、体が歪みます。

実際に、股関節のネジが締められない(大腰筋が動かせない)状態で、自力で、この動きをした直後、肩先が前に行き両肩が丸まり、アゴが前に出て、お腹も前に突き出てしまいました。

大腰筋が動けないで自力で動いた時

大腰筋が動けないと、脚から動こうとするので、顎を突き出す動きになってしまいます

大腰筋が動けないで自力で動いた直後

大腰筋を動かさないで動いたので力んでしまい、肩が浮いて下腹も出てしまいました

他力(施術者の力)を借りて、股関節のネジが締まったとき

他力で(施術者の力を借りて)関節のネジを締めて、動いた場合、無意識の緊張がほぐれ歪みが取れます。前肩だった肩が地面にぴったり着いて、突き出てたお腹がへっこみ平らになりました。

施術者の動きで関節のネジを締めて動かした

アゴが自然に引かれてリラックスしています

関節のネジを締めて動かした後

肩が地面に着いて胸が広がって、下腹部も平らになっています

立体的な動き指導では、はじめ、他力(施術者の力を借りて)をつかって動くことによって、股関節のネジを締める感覚を覚えてから、その次に、股関節のネジを締める感覚を、自力で出来るようにサポートします。

体が良くなる運動法則を覚えたい方、歓迎します

体が良くなる運動法則とは

40歳代まで顔を両脚につけるどころか股関節を90度に曲げられませんでした

体の関節のネジを締めて動くための法則です。

体を良くする運動法則に則て体を動かすと、固かった関節が柔らかくなったり、走ったときに膝が痛まないような体の状態を意識的に作ることができます。

私は、50歳代になるまで前屈をしようとした時に股関節を90度すら曲げられませんでした。この法則を実践して、長座で両脚をぴったり床に着け、顔も両膝に付けるようになりました。

この法則を利用した動きの指導は、通常施術後にプラスして受けることができます。

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