効果的な足首まわし

関節がゆるむと、ネジが緩んでしまったロボットのように体が不安定になるので

倒れまいと緊張して、脚から全身の力みが起きやすくなるからです

この状態は、足首を回しても足首のひっかりを感じることが出来ません。

結果、足首が空回りに回って、足首のゆるみがひどくなります。

関節がゆるみすぎて機能しなくなると捻挫しやすくなったり、首の関節にも問題が出て首痛・肩こりが起きたります

股関節の内まわしに絞った筋肉をキープしたまま、足首を回します

股関節を内に絞るテンションをゆるませてしまうと、股関節の締まり足首の締まりともになくなってしまいますのでご注意下さい

（股関節を内に絞ることをできない人は、足首回しを控えた方が良いです）

回す時は、足首が締まる方向に締めながら、足首のひっかりをとるようにイメージして、ゆっくりと足首を回します

足首回しにより、体の繋がりができると

立った時に、足の裏がピッタリついて安定感が感じられます。

外に体重が逃げてしまう感覚がする場合は、足首回しは逆効果になっている可能性がありますので中止した方が良いです。

また、体の繋がりを作る効果的な足首回しは、関節をしっかり支えることもポイントになってきますので、

足首回しの感覚や効果的に足首回しを行うためのポイント等は、施術後、直接お伝えしております。