股関節痛のこんなお悩みを解決

このことは多くの人に知られていない事実なのですが、

当院で施術をしているすべての方は、アキレス腱が使えるようになると股関節の問題が改善されています。

 なぜかというと、体の法則としてアキレス腱が使えないと、動きの中で無意識に股関節を固めてしまうためです

アキレス腱を使えてない状態とは、具体的に、踵の上げ下げをするときに、上げる時には一気にひょいと上げてしまい、下げる時にはグイっと踏み込んでしまう状態です

 自分の体重を支えられずのしかかるように、足首が動いてしまうことで、ポンピングする動きが出来ない足首の状態になっているのです

このような、動かし方しかできない足首の状態では、

脚全体の筋肉を動かせないので、股関節が固まってしまいます。

アキレス腱が使えている状態というのは、短距離走の人がヨーイドンとスタートするときに、足首がバネのように、動ける状態です。

股関節痛など股関節の問題が起きなくなる為に、

脚の筋肉全体がポンピング（伸び縮み）の運動ができる筋肉の状態を作ることが大切であって

ストレッチや筋トレをして、筋肉を伸ばしたり負荷をかけたりする前に、

アキレス腱が、伸び縮みできるようになることです

 どのようにするかというと

足の指の付け根からが足の指が動かせるようになるとアキレス腱が動くようになります

まずは、動けなくなっている足の指と指の間の癒着をとるため足の指を回します。

具体的には、

足の指の見えている部分ではなく、さらに下の付け根の部分から、足の指を回すようにすると、アキレス腱にしっかり刺激が入ります

足の指が動きアキレス腱が伸びたり縮んだりできると、股関節も良くなります

この運動は、股関節が悪い人が一人で行うのは難しいのですがうまくできれば

股関節痛が楽になったと感じることができます

よくある勘違いとして、

足の指を回していても、アキレス腱の伸び縮みの運動が行われていない場合、股関節痛にたいする効果はありませんので注意してください

うまくできない場合は、施術を受けられることで、正しい動かし方が分かるようになります

「股関節が硬い」や「筋力が低下している」事が原因であると言われて

股関節・脚のストレッチ又は、トレーニングなど筋肉強化をすすめられることが多いですが、

筋肉を、ただ伸ばしたり、負荷をかけると

股関節に問題のある人はさらに悪化させてしまいます。

 なぜかというと、

股関節が悪い人は、筋肉を動かそうとするときに、

無意識に力んでしまう為、股関節が固まってしまうからです

また、筋力が弱い女性は、

関節の靱帯や腱が伸びきって股関節が緩みすぎる為

締まっていないネジのような股関節になり、

体を支えることができなくなってしまいます

このように、

力んだり締まっていないネジのような股関節の状態で、筋トレを行うと、

脚の前側や外側に力みが入り、

立つときにお尻や脚の筋肉に力が入るので、過緊張がおきてしまい

余計に、股関節の問題を悪化させてしまいます